บทเรียนจากผู้ติดการออกกำลังกาย

ฉันเป็นคนติดการออกกำลังกาย ฉันรักการออกกำลังกาย ฉันต้องออกกำลังกายดัมเบลปรับน้ำหนักอย่างน้อย 4
วันต่อสัปดาห์และฉันมักจะออกกำลังกายในยิม แต่มีหลายครั้งที่ฉัน
จมอยู่กับงานหรือเมื่อสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยเมื่อฉันต้องออกกำลังกายที่
บ้าน

ความคิดของห้องออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับฉัน แต่ไม่เพียง แต่ฉันพบว่ามันเสีย
เงิน แต่ยังใช้งานน้อยเนื่องจากการบำรุงรักษาจะมีมากกว่าประโยชน์ของ
การออกกำลังกาย 1-2 วันต่อเดือนบางครั้งก็น้อยกว่าด้วยซ้ำ

และเมื่อฉันคิดว่าการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นสิ่งที่ฉันทำได้ฉันก็รู้
ว่าดัมเบลล์เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากการออกกำลังกายเกือบทั้งหมดที่ฉันทำที่
ยิม {barring a few} สามารถทำได้ที่บ้านถ้าฉันมีดัมเบลล์

ความผิดพลาดแพงเกินไปสำหรับฉัน

ข้อผิดพลาดแรกที่ฉันทำและหลายคนทำคือการซื้อดัมเบลดัมเบลปรับน้ําหนักได้แบบน้ำหนักคงที่ ฉัน
เคยเห็นดัมเบลซีเมนต์ในสถานที่ของเพื่อนบ้านของฉันและฉันคิดว่าไม่มีแบบอื่น
เมื่อมันมาถึงการซื้อ หากคุณเพิ่งเริ่มต้น
ดัมเบลที่มีน้ำหนักคงที่เหล่านี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายใหม่ ๆ แต่ถ้าคุณ
ใช้แบบฝึกหัดเวทเทรนนิ่งเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงคือสิ่งที่คุณต้องการจากนั้นซื้อ
แบบปรับได้เนื่องจากความต้านทานแบบก้าวหน้าเท่านั้นที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง .

ดัมเบลแบบปรับได้มาพร้อมกับบาร์ขนาดเล็กและตัวล็อค คุณจำเป็นต้องซื้อ
แผ่นเพิ่มเติมที่มีขนาดแตกต่างกันและ voila! คุณมีมินิโฮม
ยิมที่สมบูรณ์ เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกดัมเบลด้านล่าง

ข้อผิดพลาดประการที่สองคืออย่าซื้อม้านั่งพร้อมกับดัมเบลล์ดัมเบลปรับน้ําหนัก มือสองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี
พื้นที่เพียงพอที่บ้านหรือโรงรถสำหรับม้านั่งซึ่งควรปรับได้สำหรับ
การออกกำลังกายแบบกดดัมเบลล์และเอียง นอกจากนี้ม้านั่งจะทำหน้าที่เป็นเก้าอี้
สำหรับการออกกำลังกายทุกท่าของคุณเช่นท่านั่งขดดัมเบล