ศูนย์รวบรวมความรู้ด้านการตลาดออนไลน์

น้ำมันมะพร้าวได้ชื่อว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประโยชน์และปลอดภัยต่อร่างกายคนเรามากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

91% ของน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันอิ่มตัว ที่มีความทนทานต่อการทำปฏิกิริยากับอากาศ แสง ความร้อน (Oxidation) ทำให้น้ำมันชนิดนี้เกิดสารพิษหรืออนุมูลอิสระได้ยาก น้ำมันมะพร้าวแม้ผ่านความร้อนถึง 180 องศาเซลเซียส ก็ยังจัดเป็นน้ำมันที่เกิดสารพิษต่อร่างกายน้อยที่สุด เมื่อเทียบกับน้ำมันพืชทุกชนิดในโลก

62% ของน้ำมันมะพร้าวประกอบไปด้วยกรดไขมันสายยาวปานกลาง (Mudium-Chain-Fatty-Acids) ที่มีชือว่า กรดลอริก กรดคาพริค กรดคาพริลิค ซึ่งเป็นกรดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตามงานวิจัยจำนวนมาก

กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวย่อยและเผาผลาญได้ง่าย ร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญต่ำและสามารถนำไปใช้และให้พลังงานกับเซลล์ได้ไว

กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวไม่การเก็บเป็นไขมันใต้ผิวหนังหรือเก็บเป็นพุง

น้ำมันมะพร้าว บริโภคอย่างไรได้ประโยชน์สูงสุด

ปริมาณในการดื่มน้ำมันมะพร้าว มากน้อยขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของแต่ละบุคคล เพราะแต่ละคนมีปัญหาและพื้นฐานสุขภาพไม่เหมือนกัน บางท่านอาจเพียงต้องการป้องกันโรค บางท่านต้องการบำรุงสุขภาพและบางท่านต้องการบรรเทาอาการหรือรักษาโรคบางอย่าง

หลักสำคัญในการใช้น้ำมันมะพร้าวที่เราควรคำนึงถึงคือ ความพอดี ซึ่งคำว่าพอดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีการที่ใช้พิจารณาปริมาณการทานน้ำมันมะพร้าวจะมีอยู่ 5 ข้อดังต่อไปนี้

ดื่มน้ำมันมะพร้าวตามน้ำหนักตัว น้ำหนักตัวมากให้ทานมาก น้ำหนักตัวน้อยให้ทานน้อย เพราะคนน้ำหนักตัวมากต้องการสารอาหารมากกว่าคนน้ำหนักตัวน้อยเป็นปกติอยู่แล้ว

ดื่มน้ำมันมะพร้าวแล้วท้องไม่เสียหรือระบายมากเกินไป น้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณเป็นยาระบาย แต่ละคนมีความทนหรือรับต่อน้ำมันมะพร้าวได้ไม่เท่ากัน ถ้าทานแล้วมีอาการท้องเสียควรลดปริมาณลง

ดื่มน้ำมันมะพร้าวตามปริมาณไขมันที่บริโภคต่อวัน มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำให้ทานน้ำมันมะพร้าว 40% ของไขมันทั้งหมดที่บริโภคต่อวัน ซึ่งเป็นตัวเลขที่คำนวณได้ค่อนข้างยากสำหรับคนทั่วไป ง่ายที่สุดคือ พยายามทานน้ำมันมะพร้าวให้มากกว่าน้ำมันชนิดอื่นก็พอใช้ได้แล้ว พยายามงดทานของผัดของทอดที่เราไม่ทราบแน่ชัดว่าใช้น้ำมันอะไร

ถ้าเรามีปัญหาสุขภาพจริงๆควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวก่อนบริโภคจะได้ประโยชน์และตรงประเด็นมากกว่า เพราะการบริโภคน้ำมันมะพร้าวในแต่ละโรคค่อนข้างแตกต่างกัน เช่น กรณีของอัลไซเมอร์อาจจะต้องบริโภค 5-7 ช้อนโต๊ะวันละ 2 ครั้ง ซึ่งเป็นปริมาณเฉพาะ และไม่ค่อยมีใครทานกัน ถ้าหากต้องการลดน้ำหนักอาจทานแค่เพียงครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง เป็นต้น

ในกรณีทั่วไป เบื้องต้นแนะนำให้ทานน้ำมันมะพร้าวครั้งละ 1/2 ช้อนโต๊ะหรือ 1 ช้อนโต๊ะ เป็นพื้นฐาน ถ้าทานแล้วไม่มีอาการท้องเสียหรืออาการอื่นๆให้ทานในปริมาณนี้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้น ค่อยเพิ่มปริมาณเป็น 1-2 ช้อนโต๊ะในภายหลัง

การทำธุรกิจกำลังเป็นเรื่องที่ได้รับความสำคัญมากยิ่งขึ้นจากการที่ในปัจจุบันนี้เองได้มีการคิดออกแบบแนวทางต่าง ๆ ที่จะมาช่วยให้รูปแบบการทำธุรกิจนั้นมีความสะดวกมากยิ่งขึ้นและเมื่อได้มีการพัฒนาทางด้านเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วยในการทำธุรกิจในปัจจุบันนี้เองทำให้การทำธุรกิจนั้นกำลังเป็นสิ่งที่สามารถจะเริ่มต้นทำได้หากมีการศึกษาก่อนที่จะทำ

จากการที่ได้มีรูปแบบการทำธุรกิจในเชิงการประยุกต์ที่ได้มีการนำเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วยในการทำธุรกิจให้มีความสะดวกมากยิ่งขึ้นนั้น กลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เหล่านักลงทุนหรือนักธุรกิจเองก็มองเห็นว่าการทำธุรกิจนั้นจะสามารถเริ่มต้นสร้างรายได้ให้มากยิ่งขึ้นได้จากการใช้ช่องทางอินเทอร์เน็ตที่เป็นการพัฒนามาจากเทคโนโลยีที่ได้พัฒนาต่อมาจากระบบการสื่อสารที่ให้กว้างขวางมากยิ่งขึ้นและเมื่อนำมาประยุกต์ให้เข้ากับรูปแบบการทำธุรกิจเองก็ได้เกิดรูปแบบ การทำธุรกิจออนไลน์ ขึ้นมา และจากการที่ในปัจจุบันนี้การเข้าใช้งานอินเทอร์เน็ตเองก็มีเพิ่มขึ้นมามากยิ่งขึ้นด้วยการที่อินเทอร์เน็ตนั้นเป็นช่องทางที่เป็นแหล่งรวมข้อมูลต่าง ๆ เอาไว้ภายในโลกเครือข่ายที่ครอบคลุมทั่วทั้งโลก จึงกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้การทำธุรกิจในยุคปัจจุบันนี้เองกลายเป็น การทำธุรกิจออนไลน์ ที่ได้มีการใช้ช่องทางอินเทอร์เน็ตเป็นตัวช่วยสำหรับเป็นพื้นที่เปิดร้านค้าออนไลน์ให้ผู้เข้าใช้งานอินเทอร์เน็ตนั้นได้ผ่านมาเห็นการทำธุรกิจแล้วเกิดความสนใจที่จะเข้าใช้บริการกันมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การทำธุรกิจออนไลน์ เองก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมการสำหรับการทำธุรกิจรูปแบบนี้เอาไว้เหมือนกัน โดยการเตรียมการเองก็มีข้อสรุปมาง่าย ๆ ดังนี้

• สำรวจจำนวนเงินทุนก่อนเริ่มธุรกิจ
  ธุรกิจออนไลน์เป็นรูปแบบการทำธุรกิจที่ได้มีการใช้ช่องทางอินเทอร์เน็ตมาเป็นการติดต่อสื่อสารทำธุรกิจซึ่งกันและกัน ในส่วนใหญ่แล้วรูปแบบธุรกิจออนไลน์ที่ได้รับความนิยมส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการทำธุรกิจขายสินค้าออนไลน์ต่าง ๆ หรือการเปิดเว็บไซต์สำหรับการทำโฆษณาให้กับธุรกิจของตัวเองให้ผู้เข้าใช้งานอินเทอร์เน็ตได้รู้จักกัน จึงจำเป็นที่จะต้องมีการสำรวจจำนวนเงินทุนของตัวเองเอาไว้ให้พร้อมเสมอ
• ศึกษาข้อมูลรูปแบบธุรกิจที่จะทำให้ดีก่อน
  เรื่องของการทำธุรกิจนั้นไม่ว่าจะเป็นการทำธุรกิจแบบไหนก็จำเป็นที่จะต้องมีการศึกษาข้อมูลของธุรกิจที่จะทำให้ดีก่อนเพื่อที่จะได้มีการวางรูปแบบธุรกิจของตัวเองที่กำลังจะลงทุนได้อย่างถูกต้องและไม่ให้เกิดปัญหาก่อนที่จะเริ่มต้นทำธุรกิจ
• เตรียมความพร้อมของการเจอปัญหาเข้าสู่การทำธุรกิจ
  การทำธุรกิจเองก็จำเป็นที่จะต้องพบเจอกับปัญหาที่เข้ามาทำให้การทำธุรกิจเองก็เกิดปัญหาที่อาจส่งผลให้เกิดความล่าช้าในการทำธุรกิจหรือการทำให้ธุรกิจที่กำลังจะเริ่มดำเนินการเองอาจจะต้องมีการติดขัดได้จึงจำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมความพร้อมเอาไว้ก่อนเสมอ
• อย่าลังเลในการเริ่มทำธุรกิจ
  การมีความลังเลในการทำธุรกิจนั้นจะส่งผลกระทบต่อธุรกิจที่ได้มีการเริ่มต้นทำได้จึงจำเป็นที่จะต้องมีความมั่นใจที่จะลงมือทำลงไปและการเตรียมแก้ปัญหาที่เข้ามาในการทำธุรกิจเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบต่อธุรกิจทั้งในระยะยาวและช่วงเวลาเริ่มต้น
• การตั้งใจศึกษาเพื่อสร้างข้อได้เปรียบในการทำธุรกิจ
  จากการที่ปัจจุบันนี้เรื่องของการทำธุรกิจกำลังมีเกิดขึ้นมากนั้นทำให้เกิดสภาวะการแข่งขันทางธุรกิจเพิ่มขึ้นมาเช่นเดียวกัน ทำให้เกิดการแข่งขันกันค่อนข้างที่จะสูงจึงจำเป็นที่จะต้องมีการออกแบบแนวความคิดสำหรับการทำธุรกิจให้มีแรงจูงใจดึงดูดลูกค้าเพื่อให้เกิดข้อได้เปรียบกับธุรกิจของคู่แข่ง

จากสิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับ การทำธุรกิจออนไลน์ ที่ได้มีการยกตัวอย่างมานี้เองก็สามารถที่จะนำไปปรับเปลี่ยนรูปแบบการทำธุรกิจให้มีความพร้อมมากที่สุด

จากในตอนนี้เรื่องของสถานการณ์ด้านเศรษฐกิจภายในประเทศไทยนั้นกำลังจะมีการแปรผันอย่างมากมาย ซึ่งมาจากผลการทำธุรกิจที่มีปริมาณมากขึ้นมาเยอะมากๆ ที่ได้มีการนำเทคโนโลยีที่มีการปรับปรุงกันขึ้นมาอย่างเร็วมาเป็นตัวช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำธุรกิจกันมหาศาล ทำให้อัตราการแข่งขันชิงชัยทางธุรกิจในขณะนี้เองก็มีมากขึ้นมามากมายก่ายกอง

เรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำธุรกิจที่ได้มีการชิงชัยกันเป็นอย่างยิ่งนี้เองก็เปลี่ยนเป็นเรื่องที่จะจะต้องมีการมองภาพรวมแบบอย่างแนวทางการทำธุรกิจใหม่เพื่อหาแนวทางเพื่อสร้างความต่างสำหรับในการทำธุรกิจของตนให้เป็นที่น่าสนใจมากยิ่งกว่าเดิม รวมทั้งสำหรับเพื่อการทำธุรกิจเองก็ควรต้องมี การลงทุนธุรกิจย่อมมีการเสี่ยง ที่จะจำเป็นต้องนำเงินทุนนั้นมาเพื่อเริ่มทำธุรกิจในสถานการณ์ที่เริ่มจะมีการประลองทางธุรกิจที่ค่อนข้างจะสูงนี้เองก็เป็นสิ่งที่ทำให้วิธีการทำธุรกิจนั้นก็ควรจะมีการหาวิธีการที่มาช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการทำธุรกิจที่กำลังเริ่มจะมีการแปรมากมายก่ายกองให้ไม่กำเนิดการเสี่ยงมากสักเท่าไรนัก

การลงทุนธุรกิจย่อมมีการเสี่ยง นั้นเกิดเรื่องที่ไม่สามารถเลี่ยงเลยก็ว่าได้ไพเราะเพราะพริ้งเมื่อกระทำการที่จะคิดเริ่มทำธุรกิจด้วยตัวเองแล้วนั้นก็จำเป็นจะต้องมีการจ่ายเงินลงทุนไปเพื่อได้ธุรกิจเริ่มขึ้นมา แล้วก็ในเวลาที่กำลังทำงานทำธุรกิจอยู่นั้นเองก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีปัญหาหรือการเสี่ยงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำธุรกิจเข้ามาเป็นเป็นอย่างมากในตอนแรกซึ่งก็จำเป็นจะต้องมีวิธีการหรือหาทางจัดการกับปัญหาพวกนั้นเพื่อไม่ให้การทำธุรกิจที่กำลังดำเนินงานอยู่นั้นมีการขัดข้องทำให้ธุรกิจกำเนิดความชักช้าได้แล้วก็บางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบให้ธุรกิจสูญเสียรายได้ที่น่าจะได้รับนิดหน่อยไป

กระบวนการทำธุรกิจที่มีการชิงชัยค่อนข้างจะสูงเองก็จะต้องมีเรื่องมีราวของการนำเงินทุนนิดหน่อยหรือรายได้จากแนวทางการทำธุรกิจนั้นมาเปลี่ยนธุรกิจให้มีความน่าดึงดูดใจเยอะขึ้นกว่าเดิมถ้าหากได้มีการลงมือกระทำไปแล้วมิได้มีการคิดแผนก่อนนั้นอาจจะเป็นผลให้การเปลี่ยนแปลงแบบธุรกิจของตนเองนั้นก็บางครั้งก็อาจจะบกพร่องได้ ทำให้ การลงทุนธุรกิจย่อมมีการเสี่ยง นั้นแปลงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาจริง 
ในเรื่องเกี่ยวกับการทำธุรกิจนั้นก็ย่อมมีการเสี่ยงตามเข้ามาเป็นเรื่องที่จะจะต้องพบกันทุกคนสำหรับนักลงทุนหรือนักธุรกิจทุกคนก็เลยทำให้ควรจะมีการคิดหาแบบแผน แนวทางการ หรือขั้นตอนที่จะมาช่วยทำให้วิธีการทำธุรกิจนั้นมีความปลอดภัยมากยิ่งกว่าเดิม แต่ว่าก็อย่าลืมว่า การลงทุนธุรกิจย่อมมีการเสี่ยงตามมาเป็นสิ่งที่คู่กันมาเช่นเดียวกัน

ในการประชุมการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องของ PIA ในเมืองดัลลัสเมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับผลประโยชน์ที่ไม่คาดคิดเข้าใจถึงคุณค่าของการไตร่ตรองเมื่อคุณพยายามปรับปรุง ก่อนหน้านี้ฉันเคยทำงานในโครงการของสมาคมเพื่อการผลิตที่เป็นเลิศและได้รับความเข้าใจถึงความสำคัญของการฟังแบบไตร่ตรอง แต่ตอนนี้ฉันขยายความเข้าใจของฉันโดยใช้ค่าของการไตร่ตรองในการเรียนรู้

หากคุณไม่ใช้เวลาในการไตร่ตรองว่าอะไรไปได้ดีและอะไรที่ไม่ดีคุณจะไม่เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณและคุณจะไม่เก็บอะไรจากประสบการณ์ของคุณ ประเด็นนี้ปรากฏชัดเจนในแบบฝึกหัดการประชุมที่เรียกว่ากะตะในห้องเรียน  จากการไตร่ตรองของเราเราวางแผนการทดลองครั้งต่อไป ใคร่ครวญสิ่งที่เราเรียนรู้ช่วยเราปรับปรุง เราทุกคนเห็นตรงกันว่าการไตร่ตรองควรเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมหรือวางแผนใด ๆ เพื่อพัฒนาตนเองหรือ บริษัท ของเรา

สร้างความคิด ความล้มเหลวนำไปสู่ความคิดที่ดี
สละเวลาในการไตร่ตรองทำให้คุณสามารถเลิกความคิดที่ไม่ได้ผลและสร้างความคิดใหม่ ๆ ที่อาจใช้งานได้ การไตร่ตรองเป็นส่วนหนึ่งของความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเข้าใจและช่วยให้สมองสร้างเส้นทางใหม่เพื่อให้สามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ เราพบในการออกกำลังกายของเราที่ไตร่ตรองให้เราสร้างความคิดของกันและกัน ดังนั้นความสัมพันธ์ก็แข็งแกร่งขึ้นและเราเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกัน การคิดไตร่ตรองยังช่วยเราดึงความคิดออกมาและนำสิ่งต่าง ๆ เข้ามาในบริบททำให้ง่ายต่อการจดจำประเด็นสำคัญ

คงการเรียนรู้และตัดสินใจได้ดีขึ้น
การไตร่ตรองช่วยให้คุณรักษาสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไว้ มันช่วยให้คุณจัดระเบียบและจัดการความรู้ลงในที่เก็บสมองของคุณ การไตร่ตรองความหมายควรเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การเรียนรู้ทุกอย่าง จอห์นดิวอี้พิจารณาพ่อสมัยใหม่แห่งการเรียนรู้จากประสบการณ์กล่าวว่า “เราไม่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์เราเรียนรู้จากการไตร่ตรองประสบการณ์” ในหนังสือของเขาเราคิดอย่างไรดิวอี้พูดถึงพื้นฐานและผลของความเชื่อ เขาพบว่าการตัดสั้น ๆ โดยไม่มีการไตร่ตรองทำให้คนสร้างความคิดเห็นโดยใช้ความรู้และความเข้าใจไม่เพียงพอ ผลที่ได้คือข้อผิดพลาดในการตัดสินและข้อผิดพลาด การไตร่ตรองช่วยให้คุณพิจารณาความเชื่อหรือความคิดเห็นใด ๆ ดังนั้นการไตร่ตรองจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหรือทำซ้ำข้อผิดพลาด

ใช้การไตร่ตรองกับชีวิตประจำวัน
เราตระหนักในขณะที่เราทำงานในทีมของเราว่าเราสามารถใช้การไตร่ตรองกับกิจกรรมประจำวันของเราเช่นเดียวกับความพยายามของเราในการปรับปรุงการทำงาน เราสามารถใช้มันเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งลดความขุ่นมัวแสดงความคิดเห็นและจัดการกับความเครียด ทีมยังคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์เมื่อเรากำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของเรา คุณสามารถไตร่ตรองคุณค่าของคุณภารกิจของคุณการเคารพผู้อื่นและวิธีการใช้ทักษะและเครื่องมือต่าง ๆ เช่นสิ่งที่เราเรียนรู้จากการประชุม

พิจารณาการเพิ่มการไตร่ตรองลงในกล่องเครื่องมือของคุณและคุณจะได้สัมผัสกับการเติบโตที่ยั่งยืนและเป็นธรรมชาติ