เหตุผลที่ทำให้คุณต้องทำงานต่อไป ??
ฉันแน่ใจว่าพวกเราหลายคนจะจดจำวัฒนธรรมการทำงานที่ยาวนานหลายชั่วโมงกระตือรือร้นที่จะได้รับการยอมรับว่าเป็นคนแรกที่มาถึงและคนสุดท้ายที่ออกเดินทางในแต่ละวัน ไม่สำคัญว่าชั่วโมงในระหว่างนั้นจะถูกใช้ไปกับสำนักงานโรมมิ่งโดยกำไฟล์ไว้ที่แขนข้างหนึ่งมองดูยุ่งหรือไม่ เราอยู่ที่นั่น!ทุกวันนี้มีพวกเราหลายคนทำงานกันทั้งที่บ้านหรือบนถนนที่เดินทางจากที่ประชุมไปประชุมไม่มีเวลาให้ยุ่งเพราะเรามักจะเสียเวลาน้อยมาก ในความเป็นจริงจากการสำรวจ เมื่อเร็ว ๆ นี้ (2019) พบว่ามีการทำงานล่วงเวลาค้างชำระถึง 32 พันล้านปอนด์เมื่อปีที่แล้ว
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเครียดเป็นเรื่อง ‘ใหญ่’ ที่ทำให้ธุรกิจของสหราชอาณาจักรมีมูลค่าถึง 4 หมื่นล้านปอนด์ในด้านการสูญเสียผลผลิตเนื่องจากการขาดงานอุบัติเหตุและประสิทธิภาพที่ไม่ดี การหยุดพักและวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับความเครียดการดูแลตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี เหตุใดจึงมีคนงาน 2 ล้านคนหรือหนึ่งในสี่คนไม่สามารถใช้สิทธิวันหยุดเต็มได้
เมื่อเวลาเลิกงานสำคัญมากทำไมคุณไม่หยุดพักผ่อนล่ะ?
- ความกลัวที่จะพลาดและความสมบูรณ์แบบอาจหมายถึงว่าเรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลและไม่สบายใจเมื่อนึกถึงการหยุดพักหรือวันหยุด เราอาจต้องใช้เวลาในการหยุดพักจริง ๆ แต่รู้สึกว่ามีความขัดแย้งกับโอกาสที่จะไม่สามารถใช้งานได้ในช่วงเวลานั้น
- บ่อยครั้งที่เมื่อเรายุ่งตลอดเวลาเรามุ่งเน้นความสนใจไปที่การจัดการกับเรื่องเร่งด่วนที่สุดก่อน ทำไมเราจะไม่ แต่พื้นที่ที่น้อยกว่าความต้องการในชีวิตของเราสามารถจางหายไปเป็นพื้นหลังกับเราไว้วางใจครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่จะดูแลตัวเอง อย่างไรก็ตามหากเราไม่สามารถใช้งานได้บ่อยครั้งพวกเขาจะเริ่มรู้สึกไม่สำคัญและเรียนรู้ที่จะเข้ากันได้ดีโดยที่ไม่มีเรา
- ระวังว่าความเครียดจะแสดงออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน มีอาการทางกายภาพ 360 รายการของความเครียดอาจเป็นเรื่องใหม่ในแต่ละวันของปี! การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณเตือนของคุณเองจะช่วยให้คุณแจ้งให้ทราบล่วงหน้าว่าถึงเวลาต้องเข้าแทรกแซงและพักร้อนก่อนที่สิ่งต่างๆจะทวีความรุนแรงและส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
- สัญญาณเดียวที่คุณจะได้รับจากวันหยุดคือเมื่อความคิดสร้างสรรค์ของคุณมีประสิทธิภาพลดลง คุณอาจพบว่าตัวเองต้องผ่านการเคลื่อนไหวทำงานหนัก แต่ไม่ใส่ใจมากหรือจดจ่อกับเรื่องนั้นมากเกินไปดังนั้นสูญเสียความสุขในสิ่งที่คุณทำ
ดังนั้นเปลี่ยนมุมมองของคุณในวันหยุด
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์สิ่งที่คุณต้องการทำในขณะที่ไม่อยู่ ไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือเป็นหุ้นส่วนมีหรือไม่มีลูกก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมความปรารถนาของคุณ พิจารณาความต้องการของคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ในการตัดสินใจใด ๆ และหยุดการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณขาดงาน
- หลีกเลี่ยงการใช้วันหยุดพักผ่อนเพื่อทำงานบ้าน หากคุณไม่ออกไปไหนก็สามารถดึงดูดการตกแต่งบ้านหรือจัดสวน อาจมีบางอย่างในการจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งเหล่านั้น แต่เท่ากันหาที่ตั้งงานอดิเรกหรือความสนใจที่สนใจ อาจเป็นวันหยุดกลุ่มหนึ่งสำหรับความสนใจพิเศษเช่นการเดินหรือแม้กระทั่งการพักผ่อน ตรวจสอบสิ่งที่ตื่นเต้นหรือเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
- ใช้วันหยุดของคุณเป็นเวลาเพื่อมุ่งเน้นตัวเองและ / หรือครอบครัว ทำสิ่งต่างๆร่วมกันที่คุณสนุกและแนะนำให้กับความสัมพันธ์ของคุณ เตือนตัวเองว่าพวกเขามักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณทำงานหนัก ความตั้งใจของคุณคือการสร้างชีวิตที่ดีและจัดหาสิ่งเหล่านั้น พูดคุยถึงวิธีรักษาความสนุกและความใกล้ชิดหลังวันหยุด บางทีการแบ่งปันอาหารครอบครัวปกติงานอดิเรกและความสนใจสามารถรักษาเวลา ‘เรา’ ได้เมื่อวันหยุดสิ้นสุด
- เรียนรู้การปิด สารกระตุ้น เราสามารถกลายเป็นเคยมีชีวิตอยู่อย่างถาวรในการแจ้งเตือนสีแดงตื่นตัวมากเกินไปและโปรแกรมที่จะตอบสนองอย่างต่อเนื่องและกระโดดไปที่ความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น การใช้วิธีการที่สงบและผ่อนคลายยิ่งขึ้นจะช่วยให้คุณประเมินและเลือกที่จะตอบสนองด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากขึ้น
การสลับทำงานกับการหยุดพักและวันหยุดเป็นวิธีสำคัญในการลงทุนในความสามารถของคุณในการใช้ชีวิตได้ดี ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้วันหยุดของคุณ